PROGRAMA INDIVIDUAL
Mejora tus relaciones
Un proceso de acompañamiento 1:1, online o presencial, para cambiar la dinámica de tus vínculos y que recuperes la armonía y equilibrio emocional en tu relación
30 minutos · Online · Para entender qué pasa y que puedas decidir si este programa es para ti
Si tus relaciones se parecen a esto…
Estamos siempre en el mismo conflicto
Me cuesta poner límites sin que todo escale
Pago precios emocionales por mantener la paz
No puedo evitar saltar
Mejoramos pero todo vuelve a ser igual
Siempre llevo yo todo el peso para estar bien
… aunque no tengas pareja o si no quiere ir a terapia, esto es para ti
Si estás teniendo la sensación de que poco a poco te pierdes, que pones cada vez más distancia emocional y que no consigues dejar de saltar pero no sabes cómo salir de ahí.
Además es probable que no sea la primera vez que te pasa o que solo te haya ocurrido con esta persona.
Si tus relaciones no han acabado bien y sientes que estás repitiendo los mismos patrones, que ya te pesa es porque no es una situación aislada: entonces es probable que sea una dinámica vincular negativa que esté afectando a tu vida.
Programa 1:1 para mejorar tus relaciones y transformar patrones vinculares
En qué consiste este acompañamiento
Tengas pareja o no ahora, o estás pensando en que tu relación ya no tiene solución. Este programa es un proceso 1:1 para que aprendas a relacionarte con más calma, claridad y firmeza.
No se trata de “hacerlo perfecto”, sino de dejar de perderte en tus vínculos. Aprenderás a decir lo que necesitas, a sostener límites y tomar decisiones sin culpa, sin miedo y sin agotarte.
Trabajamos de forma personalizada para que el cambio sea práctico
y se sostenga en tu vida diaria
¿A quién está dirigido?
Personas que de forma individual ...
No quieren una terapia eterna
No buscan recetas rápidas
Están dispuestas a mirarse sin culparse
Quieren aprender a relacionarse de forma sana
Porque ya sabes que no se trata solo de que el otro cambie, sino de mejorar los patrones tóxicos que minan la relación.
¿Qué conseguirás?
Mejora tus relaciones empezando por la relación más importante de todas: la relación contigo
Más estabilidad cuando el vínculo se activa
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Te das cuenta antes de que te estás activando.
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Bajas la intensidad sin explotar ni tragarte todo.
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Recuperas claridad en medio de una conversación difícil.
Ver el patrón que se repite
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Entiendes qué lo dispara y cómo se mantiene.
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Ves qué parte de ti entra en defensa: atacar, cerrar, ceder, controlar.
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Empiezas a responder diferente justo en el momento clave.
Límites sin escalada
• Dices “no” sin que todo se convierta en una guerra.
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Dejas de pagar precios emocionales por sostener el vínculo.
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Te comunicas con más firmeza y menos miedo.
Cómo lo haremos
Más claridad sobre lo que necesitas de verdad
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Dejas de confundir miedo con amor, o aguante con lealtad.
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Identificas qué estás sosteniendo por culpa o por temor a perder.
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Empiezas a elegir desde ti, no desde la reacción.
Relaciones menos desgastantes
Menos discusiones cíclicas y más conversaciones que avanzan.
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Menos reproche acumulado y más acuerdos reales.
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Más respeto mutuo sin perderte a ti.
Autenticidad sin culpa
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Te permites decir lo que sientes y necesitas sin justificarte todo el tiempo.
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Dejas de adaptarte por dentro mientras por fuera “todo parece bien”.
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Te sostienes sin traicionarte para mantener el vínculo a flote.
Este es el programa base que seguiremos de forma personalizada para mejorar tus relaciones
FASE 1: Evaluación Inicial y Establecimiento de Metas
Primero marcamos qué quieres conseguir y cómo sería para ti una situación más estable y sostenible. Aterrizamos objetivos reales y definimos el foco, para no trabajar “de todo un poco”, sino lo que de verdad está sosteniendo el problema.
FASE 2. Detección de dinámicas disfuncionales
Observamos qué patrón aparece en tus relaciones: cuándo se activa, qué papel ocupas tú, qué ocurre con el otro y cómo se genera la misma escena una y otra vez. Lo nombramos con claridad, sin culpas.
FASE 3. Trabajo con los patrones vinculares heredados
Exploramos los aprendizajes y experiencias que moldearon tu manera de protegerte en el vínculo. Entendemos la lógica del patrón para poder soltarlo, no para quedarnos enganchados a la historia.
FASE 4. Trabajo con detonantes y automatismos
Trabajamos la respuesta automática para que no sea ella la que dirija tus decisiones. Aprendes a regularte cuando te activas y a responder con más conciencia en el momento clave.
FASE 5. Trabajo con bloqueos inconscientes
Identificamos lo que te frena en el presente: miedo a perder, culpa, rabia, necesidad de control, dificultad para sostener límites o conversaciones difíciles. Vemos cómo eso mantiene el patrón activo.
FASE 6. Integración de nuevas dinámicas saludables
Llevamos el cambio a tu vida real: límites, conversaciones, decisiones y acuerdos. El objetivo es que el cambio se sostenga, no que dependa de un día bueno.
Proceso enfocado a tus objetivos específicos
Primero marcamos qué quieres conseguir y cómo sería para ti una situación más estable y sostenible. Aterrizamos objetivos reales y definimos el foco, para no trabajar “de todo un poco”, sino lo que de verdad está sosteniendo el problema.
10 Sesiones individuales para avanzar a tu ritmo
Cada dos semanas tendremos una sesión individual donde trabajar con el problema actual y las situaciones cotidianas. De esta forma irás descubriendo y cambiando los patrones que te limitan en tiempo real.
Material específico y herramientas de trabajo
Además contarás con una plataforma en la que tendrás las hojas de trabajo e información específica. De esta forma no perderás el tiempo en las sesiones en directo y que las uses para trabajar en lo que ocurre en el día a día.
Seguimiento semanal personalizado
1 check-in semanal para ayudarte en la puesta en escena y ajustar propuestas de exploración y la aplicación de las herramientas. Así conseguirás que la transformación sea integral y duradera.
Acompañamiento para la integración y consolidación
Tendrás seis meses desde el comienzo del programa para aplicar las herramientas con mi acompañamiento personal en la aplicación de las herramientas. Así podré ayudarte a ponerlas en práctica y ajustarlas a tus necesidades o dificultades.
Ayuda cuando más lo necesitas
Para que el proceso realmente funcione, podrás contactarme por WhatsApp para apoyarte cuando lo necesites. Así podré ayudarte a aplicar las nuevas dinámicas en el día a día.
Qué te llevarás
En lugar de un acompañamiento indefinido, este proceso tiene una duración y una inversión cerradas desde el inicio.
Sabes cuánto tiempo dura, qué trabajamos y qué compromiso requiere. La intención es avanzar con foco y sostener cambios reales, no estar meses pagando sesiones sin dirección.
6 MESES DE TRABAJO INDIVIDUAL CON ACOMPAÑAMIENTO
10 SESIONES INDIVIDUALES PARA TRATAR TU SITUACIÓN DE FORMA PERSONALIZADA
PLATAFORMA CON MATERIAL DE INDAGACIÓN DE APOYO AL PROCESO Y HERRAMIENTAS PARA EL DÍA A DÍA
ACOMPAÑAMIENTO POR WHATSAPP PARA AYUDARTE CUANDO MÁS LO NECESITAS
Pero si prefieres contarme tu caso para saber si el Programa Mejora tus relaciones es para ti, ¡Hablemos!
Completa un sencillo cuestionario de 3 minutos, saca tu cita en el enlace que encontrarás al completarlo y toma tu sesión gratuita de claridad
Preguntas frecuentes que te pueden ayudar
¿Cómo sé si es para mi?
Tendremos una sesión informativa en la que nos conoceremos y me contarás qué te ocurre. En ese momento te daré mi visión de cómo resolverlo, para que tengas total claridad de que este proceso es para ti.
¿A qué hora y qué días son las sesiones?
El programa es individual y se adapta a tus horarios. Tendrás acceso a mi calendario de citas para que puedas reservar la sesión cuando más te convenga.
¿Qué pasa si no puedo asistir?
En el email de confirmación de cada sesión te llegará un enlace para modificar la cita si de repente te surge algún imprevisto y no puedes venir o cancelarla con 48 horas de antelación sin cargo.
¿Puedo tomar sesiones sueltas?
No. Si realmente deseas eliminar los patrones y saboteadores internos que te limitan y cambiar tu vida, es necesario un proceso de indagación e integración de los aprendizajes en tu día a día.
Yo me comprometo al 100% con tu proceso pero tú también debes hacerlo. El compromiso mínimo contigo mism@ debe ser de al menos seis meses de trabajo para ver resultados.
¿Existen opciones de pago?
Por supuesto. Puedes hacer un solo pago con un ahorro importante o fraccionarlo en 4 pagos. Si necesitas otra forma, lo vemos en la sesión de claridad.
